睡觉时身体常常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有没有遇上过这种情况：在你迷迷糊糊快要睡觉时觉的时候，躯体马上才会不由自主地急促动一下，然后被连忙不停惊醒！

小九侦查了一下这方面的探讨，网友的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就举例来说踩空了过道或者马上掉下悬崖，马上就醒了，整个人吓飞龙！

@近似值：嘿嘿，或许这说明你在高约个儿。

@科学Dr：不不不，或许是大脑以为你睡觉时觉睡觉时觉就却说了，所以它就动一动，再来你死了没有……

小九：什么？我说是！

一、什么是临睡觉时眼睑抽跃症？

在解释这种现像在此之后，我们先来了解一下“眼睑抽跃”这个基本概念。

眼睑抽跃是一种急速的眼睑肉不自主震颤现像，由于更快，因此常常描绘显现出相同触电一样的反射动作。眼睑抽跃能发生在躯体任何部位，可展示显现出显现出脸部震颤，也可以展示显现出在躯体发散。

眼睑抽跃的发生是里面枢中枢神经系统系统里面某些抑制内皮细胞被毁坏或动态失调的反映。由于中枢神经系统元的抑制作用不足以，造成兴奋刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种主因是中枢神经系统元自发性激发的异常静电现像，反映在躯体上就成为眼睑肉的震颤。

大多数人都有睡觉时觉时躯体不由自主急促动的经历，难道眼睑抽跃是缺钙导致的？还是躯体太过沮丧？

或许，我们的睡觉时眠才会先从热力睡觉时眠转至深层睡觉时眠，经过1时长左右，于是又转至快速眼动睡觉时眠。快速眼动睡觉时眠就是“做梦整整”，这个阶段经常显现显现出来睡觉时眠震颤，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都分属正常人的内分泌展示显现出，是一种一个人的眼睑肉颤搐。

但如果频繁显现显现出来眼睑肉震颤，则要想急于改善了。

二、如何增大临睡觉时眼睑抽跃症？

告一段落了一天的沮丧，搬回温暖的被窝入睡觉时，睡觉时得正香，一个激灵被“急促醒”了，实在是难受。想要增大临睡觉时抽跃的疼痛，不妨再来以下几种方法。

1、但才会伸展

临睡觉时前半时长，可以在床上做一些自如伸展的瑜伽动作，滑动四肢眼睑肉，缓解眼睑肉紧张，能够增大眼睑肉震颤现像的发生。另外，也可按摩一下脚部以及右脚，预防临睡觉时前的眼睑抽跃。

2、正确睡觉时姿

趴着睡觉时、蜷着睡觉时时，躯体的载重量都才会直接压迫腿部，腿部里的心脏胸腔、心脏、肺部才会显现显现出来不适感，排尿受到冲击，更容易造成入睡觉时震颤。一般决定平仰或右侧卧是同样的睡觉时觉右脚。

3、连续性无时无刻

每晚分时入睡觉时，避免熬夜，的人至少意味着7~8时长的睡觉时眠整整，让躯体可以受益充分的休息。同时，平常要举动加强锻炼躯体，更有利于夜晚安睡觉时。

4、适当补钙

躯体的血压稀缺可导致眼睑肉、中枢神经系统持续性亢进，从而造成疼痛。因此，除了儿童和老人要举动补钙，的人也要举动钙的摄入，尤其是孕期妇女，可适当摄入钙补充品。

三、睡觉时觉急促动故意抑郁症

经常的睡觉时觉急促动分属正常人内分泌现像，但的人若是在整个睡觉时眠过程发生3~5次引人注意的急促动或肿胀，就要举动睡觉时眠标准型抑郁症。

小周最近就推测，妻子在睡觉时觉时才会马上剧烈急促动，有时自己都才会被惊醒。一开始，她以为是躯体太过沮丧，于是又加上躯体缺钙，于是就吃了一段整整钙片，但几个月下去也没有改善。最近，她去医院检测，被诊断显现出睡觉时眠标准型抑郁症。

睡觉时眠标准型抑郁症是抑郁症里面的一种，因最常在睡觉时时是突发而得名，主要展示显现出为夜间睡觉时眠或早晨刚醒时显现显现出来异常举动，常见有睡觉时眠过程里面马上睁眼、唤醒，多有惊恐展示显现出，间歇肿胀或轻微的脸部疼痛，由脊髓活动异常造成。

回应，中枢神经系统内科田喜光主任表示，如果是孩童、儿童、青少年等发生轻微急促动，可能是脑细胞动态尚未发育成熟，内分泌机能仍未完善，分属正常人急促动。但若是的人如果频繁发生急促动或肿胀，很可能是抑郁症导致脑皮层细胞异常静电，决定患者尽快到医院就医。

简要：

[1]睡觉时觉时躯体马上"急促一下"？经历过的人好像了！.科普欧美.2019-09-16

[2]睡觉时觉总被“急促醒” ？故意是躯体发显现出的健康警报！.人民网健康. 2021-01-17

[3]睡觉时觉时多次急促动举动睡觉时眠标准型抑郁症.广州日报.2016-06-01

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