早泄的预防和保健方法

　　对早泄可以采取以下预防保健方法，应用得当或长时间坚持，完全能避免早泄产生。

　　正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，避免将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病以后亦要放下包袱。建立信心，配合医治。

　　性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会致使早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　避免手淫，控制房事，有益于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　积极医治可能引发早泄的各种疾病，能避免早泄的产生。

　　如何预防早泄的产生

　　1.夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解**之间性反应的生理性差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要性技能。

　　2.避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　3.偶然出现早泄，女方理应安慰、体谅、关怀男方，温顺体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌抱怨、责怪男方。

　　4.积极医治可能引发早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的产生。

　　5.处理调和好人际关系，家庭关系，和夫妻关系，保持心情舒畅，努力营建好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　预防早泄，延长性交时间也该有个度，时间太长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意散漫、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来讲过分的“久战”会致使前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第2天出现坠胀感，乃至引发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。