性功能障碍要改变不良的生活习惯

　　很多疾病与个人的生活习惯密切相干，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲消退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量降落、不育等许多性问题都是由于不健康的生活习惯而至。性功能障碍要改变不健康的生活习惯。

　　1、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

　　2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

　　3、多喝水，但不要憋尿；

　　4、每次延续坐着的时间不超过50分钟，1天以内坐着的时间加起来不超过10小时；

　　5、每天少抽1支烟；

　　6、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

　　7、1次骑自行车时间不超过30分钟，1天骑车时间累计不超过100分钟；

　　8、注意限制饮酒；

　　9、为自己制定1张生活作息时间表。