男性频繁遗精的改善方法

　　遗精是生活中许多男性的常见的症状，但是如果遗精的次数太长，极可能会危害患者的身体健康，那末遗精的常见危害有哪些呢？

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　　许多男性如果在非性生活的进程中出现了射精现象就是遗精，而如果男性的遗精次数过量极可能会为身体带来伤害。那末致使男性频繁遗精的缘由有哪些呢？下面为大家介绍男性频繁遗精的改良方法，供大家了解。

　　男性频繁遗精的缘由

　　精神因素

　　由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引发性兴奋，长时间使性活动中枢神经遭到刺激而造成遗精（如常常读淫书、淫画，致使冲动产生遗精）。

　　体质衰弱

　　各脏器的功能不够健全，如大脑皮层功能不全，失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，也会产生遗精。

　　性早熟性遗精

　　性早熟是指**在10岁之前出现了性成熟的表现。有性腺增大和成熟，第2性征发育，血清中类固醇浓度达成人水平，并有精子生成，出现了遗精现象，这类早熟现象称为早熟性遗精。而这类早熟性遗精见于真性男性性早熟者，病因60%有原发性器质性病变，以下丘脑的侵害、颅内肿瘤和其他少数罕见病因引发。

　　局部病变

　　性器官或泌尿尿统的局部病变，如包茎、包皮太长、尿道炎、前列腺炎等，这些病变可以刺激性器官而产生遗精。

　　改良频繁遗精的方法

　　静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿曲折度为120—140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，每天凌晨进行。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。

　　冷水冲洗法

　　在气温、环境条件的允许下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于下降性神经的兴奋性，抑制频繁遗精。开始时，冲洗的时间不宜太长，体质衰弱者慎用此法。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　找1个仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。早晚可各进行1次，每次可做24—32下。随着腹肌气力增强，和次数的增加，能起到下降频繁遗精的产生率。

　　提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的模样，每晚睡前进行，每次可收缩48—64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。锲而不舍，长时间坚持下能有效减缓频繁遗精。

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