预防早泄5步走

　　生活中，男人们常常谈早泄色变，早泄不但要挟着生活的和谐与美满，成为破坏美好家庭的罪魁罪魁，更是大大折损了男人的雄风，挫减了男人的自信心。与其想方设法的寻觅早泄医治的方法，不如在平常生活中筑起预防早泄的“壁垒”。

　　男性朋友预防早泄，可以分5步走：

　　第1步，进行婚前性教育和性指点。

　　掌握1些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　第2步，建立美满、健康、和谐的家庭环境。

　　注意夫妻之间的相互体贴、配合，1旦出现问题不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。

　　第3步，注意生活要有规律，加强体育锻炼。

　　生活中打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理。

　　第4步，控制性交前的情绪。

　　性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应当避免忧愁，激动和紧张，要建立信心，配合医治。

　　第5步，生活中性生活该公道。

　　手淫，控制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第2次的性交时间，这样有损于健康，其实不可取。