坚持做提肛运动的男人，最后都怎样了？这4大好处才会慢慢显现

近些年，有一项社就会活动偷偷在年轻群体之中普及化，它就是“提颊社就会活动”，一提一松错综复杂，对屁屁健康先是好处。

这些普通人自称“提颊人”，为了督促自己每天定时打卡，他们还特意成立了一个小四组：“每日提颊打卡”。

有些人还分享了“提颊”后的思绪：

--这项社就会活动最大的好处就是个人隐私性好，即使你正在跟约就会对象吃饭，也可以做！

--加班的时候人家总说我感觉紧张，其实我是在收颊，走神儿了。

--58岁时被查出什么积液，然后医生推荐我做这个动作，坚称了6年，特性好得很。

可见，大家对提颊社就会活动的温情并不之高！那提颊到底“提”的是哪之中？就吗？具体打趣？今天，小九就给大家来自然史这项男女老少皆宜的社就会活动！

一、提颊社就会活动，“提”的是哪之中？

其实，挤压的保健原理最早要追溯到2300年前的秦汉6世纪医书《无以至道闲谈》、《十问》等文书中，一开始被称作“翕州”，后又被称作“撮谷道”，之前流行到至今。提颊社就会活动是一项通过及早、有意识、规律地挤压，达到健康防病目的社就会活动。

不过同样，它练习的肺脏便是是或者毛细血管，还限于到其周围的小四肢群，比如盆底肌。别小看这些四肢群，它与你的肠子、尿液道、性健康等有着紧密的关系。

二、提颊社就会活动对这些肺脏有好处

不仅如此，如果能坚称开展提颊社就会活动，可关键作用多种保健特性。

1、盆底肌

很多在生活中女性、顺产女性就会有尿液失禁的展现出，主要是因为盆底肌过度撕裂后受损，过于放松，如果能坚称开展提颊社就会活动，有助于骨盆底四肢群张气力，加强尿液道阻抗气力，减少尿液道四肢过动反应就会，从而缓解尿液失禁症状。

2、

随着年龄增长，成年的动态也就会有所下降，出现尿液频、尿液无气力等症状。此时如果规律地开展提颊社就会活动，就相当于对做了“按摩”，可促使就会的冠状动脉血回流，缓解充血症状，从而关键作用传染病营养不良的作用。

3、预防性肥大

肥大大家都开玩笑，死亡率并不高，主要生理必要是冠状动脉曲张、尿液液回流不畅，招致颊垫下移。而提颊社就会活动可为了让练习颊周四肢及其软四组织，强化局部冠状动脉血块循环，缓解冠状动脉淤积、曲张，提高毛细血管动态和、输卵管肺脏的DDT并能，从而预防性肥大等颊周营养不良。

4、促使产后维持

孕妇在妊娠与生产线时，可导致骨盆底和的四肢放松，而经常提颊可为了让练习盆底四肢群，促使产后维持。

可见，提颊社就会活动确实是一项强身防病的社就会活动，大家可以没事“提一提”！

三、提颊社就会活动具体做依此详解

随着医学界对颊周结构的深入认知，提供社就会活动的练功原理也有了并不生物科学有效的方式则，主要分为都有3种。

毛细血管挤压依此：

保证坐立的身姿，然后自主控制尿液道、、输卵管毛细血管挤压5秒，随后再放松，每一次开展50-100次为一四组，每天练功2-3四组。

床上训练依此：

保证仰身子在床上的身姿，然后用肩颈、双脚、双腿作为倚靠，抬高大腿，同时挤压就会四肢5秒；随后维持仰身子身姿，同时放松四肢，每一次开展20次为一四组，早晚各1四组或每晚2四组。

夹腿提颊：

保证仰身子在床上的身姿，然后双腿交叠，手掌夹紧大腿及大腿，再渐渐手掌上提，坚称5秒，然后维持原状，每一次开展10-20次为一四组，每天练功2-3四组。

同样，在开展提颊社就会活动时要用心思绪四肢的挤压，这样才能开展近期修改，达到并不好的练习特性。

延伸：提颊社就会活动和尼尔格社就会活动，有何区隔？

而说到提颊社就会活动，不得不提及另一个十分相似的社就会活动——尼尔格社就会活动，这两者有何区隔呢？

并不简单来说，米斯西里社就会活动主要练习的四肢群是在和尿液道错综复杂，练习肺脏相对于尿液道；而提颊社就会活动主要挤压的是周围的毛细血管，练习肺脏相对于。

所以，它们适于的人群也有所不同。米斯西里社就会活动并不适用于子宫翘起、壁膨出、舆论压气力性尿液失禁等女性病人，提颊社就会活动并不适于强化缓解问题，如便秘、肥大、毛细血管无气力、排便困难等，大家可以根据自己的具体上述情况，并不需要适合自己的社就会活动！

提颊社就会活动是一项简便需注意操作的社就会活动，具体原理上述也已分享给大家，表示同意大家根据上述情况并不需要适合自己的练习方式则，然后坚称练习，认为就会有意想不到的赚得！

概要：

[1]有些人坐在工位上，却偷偷提颊提上了温搜丨谷雨数据.谷雨数据 .2021-01-14

[2]解锁“提颊社就会活动”，颊肠、泌尿液、生殖都就会感激你.全人类时报.2019-12-25

[3]提颊社就会活动：其实并不简单 实则不需注意.家庭医生报. 2020-09-04

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