20150317健康大不同：侯霄雷讲到如何正确排毒

日常生活之中由于我们不保健的风俗，往往就会加剧我们体内剧毒的淤塞，通过增加饮食可以排除剧毒。那么日常生活之中应该如何正确持续性呢?接下来就让我们三人随着保健大各不相同新闻报道侯霄雷领域专家来认识一下吧!

该音频主要文字介绍：

如何正确持续性

一、豆类：莲子、红豆、瓜子

日常生活之中我们如果出现了体内剧毒淤塞的现象，我们可以偶尔吃到一点豆类肉类，有利于我们排除剧毒。

莲子清热解暑，莲子皮里带有大量的抗氧化成分，莲子之中还有生物酸、豆以及大量的膳食纤维素。

炎炎夏天吃到莲子可清热解毒，缓解失温。做成莲子汤、莲子沙、莲子糕等相对凉爽可口的食物非常清甜、美味。

红豆尤其非常好的消肿的作用，尤其是夏天我们时常就会出现溃疡的现象，时常食用有利于消除溃疡。

可与玉米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包，但甜要做得油腻，不必太过甜腻哦。

瓜子却是膳食纤维素MLT-，是蔬菜里的纤维素冠军，有助于操控血糖和血脂。

夏天吃到瓜子还能防治食欲不振造成的营养不良、失温等情况。瓜子可直接带皮煮着吃到，也可以剥肉炒着吃到，或者瓜子丝瓜汤也是很差的“持续性强力”。

二、藻类：贝类、鱼肉

时常吃到藻类食物也是非常好的，不仅带有丰富的营养价值而且还能及时的排出我们体内的剧毒。

贝类和鱼肉，它们能促使体内的放射性化学物质随同大便排出排泄。

它们都旧属酸性肉类，有净化体内作用。常吃到贝类和鱼肉能降低癌症发生率。贝类之中的碘能被人体吸收后，加强有害物质的排除。但贝类不能与红茶、酸涩水果、猪血、甘草同食。

三、蔬菜类：黄豆、核桃

黄豆富含β-黄豆素，可之中和剧毒。

水果的黄豆持续性敏感度好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再欠缺、柠檬汁，既好喝又解渴，更为有利持续性。

核桃不仅可以食用，在之中医领域还可以入药，有“补虚乏，益气压，健脾胃，强肾阴”的功效。

夏天减肥时如果运动怕热，少食又缺少饱，就吃到点儿核桃吧，既需用增重，又天和口福。

四、寄生虫：韭菜

黑韭菜有掩埋肠胃的功效。

黑韭菜带有丰厚的纤维素素和一种特殊的木本植物胶原，这两种物质可以加强十二指肠收缩，避免便秘。

黑韭菜之中的胶质，可将残留在人体进食系统内的灰尘杂质表层聚集，排出排泄。

黑韭菜所含的发酵和木本植物酸，具有加强进食道与异位各种腺体腺体的特性，并相互配合这些腺体物催化结石，滑润管道。

发泡韭菜好用热开水，热水就会缩短发泡等待时间，减少韭菜被细菌污染的希望。(夏天冷却，韭菜熔化的飞行速度非常慢。当发泡等待时间至少8同一等待时间，熔化所加剧的细菌量将超出原来的数倍至几十倍，就有可能分解剧毒。)

本期嘉宾介绍

侯霄雷

女，武汉之中医药大学附旧属岳阳之西医结合医院副主任医师，擅长之西医结合用药心脑血管疾病，发烧头疼，肝胆疾病，进食功能不良，代谢综合征，慢性疲乏综合征，亚保健正常及各类内儿妇科杂症。

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