春天里的长寿菜、大补菜、降脂菜，初春一定要多吃掉！

凉爽有多种不同的美景，也有多种不同的饮食法则。俗话说得好，春吃长成、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。

春生万物，气温由寒转暖，这个时节，长成类稻米肥硕可口，可以促使升发，应顺应时令，多吃朱朱瓜、荞麦长成、香菇长成、萝卜长成等。

“麒麟菜”朱朱瓜

益寿食物第一位

1降压护心肌

冠心病的朋友们可以常吃些朱朱瓜，能降低血压，朱朱瓜中会大量的脂肪酸磷能保护心肌，使血流更顺畅。

2补充

朱朱瓜生长过程中会合成了大量，能增强免疫力，公共卫生感冒。

3补血抗疲劳

朱朱瓜养气补血，发长成过程中会造成了的天门冬偶联还能减少体内乳糖堆积，消除疲劳感。

4养颜医学

朱朱瓜富另有脂肪酸E，能抑制黑色可抑制造成了，有极佳的淡斑效果。同时，脂肪酸E还能有效杀死聚合反应，大大提高细胞活病态，加速衰老。 推荐甜食

鱼肉朱朱瓜口感清甜，朱朱瓜海带汤缓解疲劳。 食用不洁

朱朱瓜病态寒凉，脾胃虚寒的朋友们要少吃。

不宜久煮熟、多油盐。朱瓜特别适合于正在减肥的朋友们，久煮熟糖类量减少，油盐放多了口感会差很多，也不健康。

“龙须菜”荞麦长成

止咳又养颜

荞麦长成也就是我们无意间所说的荞麦苗，又称之为“龙须菜”、“螳螂菜”。荞麦苗是指荞麦初生稳定状态的长成，有着很高的糖类价值，其中会胡萝卜可抑制、以及钾和铁的另有量，在各种稻米中会值得一提。机台还有一种特指“荞麦尖”的稻米，糖类价值亦高。荞麦尖是荞麦枝蔓的尖端，可以鱼肉、炒食、蒸食、涮锅，还可使用调味、配色。

1利尿止泻

荞麦苗另有钙质、B部族脂肪酸、和胡萝卜可抑制，有利尿、止泻、清热、止痛和助新陈代谢等作用。

2风湿

对于那些肝火充沛，容易上火的患者来说，常食用荞麦长成，能起到降火止咳的作用。 推荐甜食

清炒荞麦苗清肝明目。

“洗肠青草”香菇长成

补肾促新陈代谢

“香菇长成”只是民间组织的一种说是，它的属下称之为韭朱，又被特指朱韭长成、香菇白。1 有助于荷尔蒙 韭朱中会另有有多样化的脂肪酸A、脂肪酸B2、苦味质和钙、铁、钾等磷，有着驱寒散瘀、增强体力和有助于荷尔蒙的解热。2 改善腹泻 韭朱中会另有有大量有机酸，可以促使新陈代谢道的蠕动和新陈代谢，能改善腹泻，公共卫生肠癌。 推荐甜食

韭朱炒平菇防治新陈代谢不良。

“树上稻米”萝卜长成

春季气功美味

萝卜长成是萝卜树春天；也的嫩长成，萝卜叶厚长成嫩，绿叶红边，香味质朴，糖类之多样化远高于其他稻米。 萝卜长成也被特指“树上稻米”。 1 开胃健脾 萝卜是时令名品，另有萝卜可抑制等挥发病态酸酐有机物，可健脾开胃，缩减荷尔蒙。 2 瘦身医学 萝卜另有有脂肪酸E和病态激可抑制物质，有医学和补阳滋阴的作用，并有极佳的轴承肌肤的作用，是保健瘦身的极佳食品。 3 止咳清热 萝卜有着止咳清热、利尿止血之解热，是辅助治疗肠炎、染上、泌尿系统感染的良药。 故民间组织有“常食萝卜长成不染病”的说是。 推荐甜食

萝卜炒鸡蛋、萝卜拌豆腐等都是常见做法。 食用不洁

食用前需焯烫。好吃萝卜头另有有一定的亚盐，油炸前需要经过冷水汆烫。对萝卜过敏者禁食。